Aerobic Step

Aerobic-Step es un tipo de ejercicio aeróbico que consiste en subir y bajar de una pequeña plataforma rectangular (unos 10 / 15 cm de altura) a ritmo de música. El aeróbic step mantiene los beneficios del aerobic.

• Pasos básicos del aeróbic
• Ejercicios de aeróbic
• Coreografías y bloques

Como hacer Step

A continuacion una serie de consejos a tener en cuenta a la hora de practicar el aerobic-step:

• Mantener la espalda recta, pecho arriba y hombros ligeramente tirados hacia atrás
• Pisar el step con toda la planta del pie (evitar tropiezos)
• Subir y bajar suavemente
• Rodillas y piernas relajadas, nunca completamente estiradas

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