Tabla sencilla de ejercicio aerobico

Veamos una sencilla y completa tabla de ejercicios de aeróbic que podemos realizar en casa ya que se necesita poco espacio y poco equipamiento, basta con vestirse con ropa cómoda, una toalla o esterilla para los ejercicios de suelo y una botellita de agua para mantenerse hidratado. La tabla está centrada en quemar calorías, reducir abdomen y tonificar el cuerpo.

• Continuar leyendo sobre el aerobic step: coreografías de aerobic (ver video de coreografia) y tablas de ejercicios aeróbicos.



• También puedes echar un ojo a los pasos básicos para aprender a hacer aerobic: marchas, step-touch, grapevine, patadas, hops

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