Pasos basicos de arobic: mambo-cha cha

Los mambos son un paso de aeróbic que consiste en desplazar un pie (alante o hacia los lados), levantar el otro pie (talón), volverlo a apoyar para finalmente mover el primer pie de vuelta al sitio. El mambo se acompaña con un pequeño cambio de peso en la cadera cuando adelantamos el pie. Es un ejercicio de bajo impacto.

Como hacer un mambo

Son cuatro tiempos, por ejemplo: mambo alante con la pierna derecha: (comenzamos con los dos pies juntos)

• Avanzamos con el pie derecho un paso (cambiamos peso de la cadera)
• Levantamos el talon del pie izquierdo, pero se queda en el sitio
• Vuelve a apoyarse el pie izquierdo (y cambiamos el peso de la cadera atras)
• Traemos el pie derecho de vuelta al sitio

Los mambos pueden hacerse en el suelo o sobre el Step, para hacerlo sobre el step, comienza en el suelo y el pie que adelantas lo subes al step. Si estás con los dos pies arriba, el mambo puede ser hacia abajo, adelantando el pie hacia el suelo. Dos mambos laterales (uno a derecha y otro a izquierda, pueden combinarse con un cha-cha (paso a contratiempo) en el medio)

Video como hacer un mambo - Cha cha

Volver a Pasos basicos de aerobic

Los mejores ejercicios de aerobic y step Guia de Gimnasios Coreografías completas Bloque coreografía 1 Tabla sencilla de aerobic Coreografía step vertical Coreografía básica Bloque de Step vertical Coreografía de aerobic Como adelgazar las piernas Como adelgazar tripa

Pasos básicos de aeróbic y step Marchas Steptouch Grapevine Mambos Patadas Hops Cha Cha Talones mambo - Chacha Cajas