Pasos basicos de arobic: marchas

Las marchas son el paso mas sencillo de aerobic, consiste en "caminar" sin moverse del sitio, levantando ligeramente una rodilla y luego la otra, a un tiempo cada una, manteniendo la espalda recta.

Las marchas sirven como calentamiento, como transicion entre pasos de aerobic más complicados y como "descanso" sin pararse en sesiones de step de alto impacto.

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