Step



Aerobic + Step

Aerobic-Step es un tipo de ejercicio aeróbico que consiste en subir y bajar de una pequeña plataforma rectangular (unos 10 / 15 cm de altura) a ritmo de música. El aeróbic step mantiene los beneficios del aerobic, aunentando incluso sus beneficios.

Coreografias con Step

Bloques de step

Step vertical

Step + box

Como hacer Step

A continuacion una serie de consejos a tener en cuenta a la hora de practicar el aerobic-step:

  • Mantener la espalda recta, pecho arriba y hombros ligeramente tirados hacia atrás
  • Pisar el step con toda la planta del pie (evitar tropiezos)
  • Subir y bajar suavemente
  • Rodillas y piernas relajadas, nunca completamente estiradas

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Los mejores ejercicios de aerobic y step Pasos básicos de aeróbic y step


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