Bandas elásticas

Las bandas elásticas (theraband, en inglés) son unas cintas de látex de unos 15 centímetros de ancho por un metro aproximadamente de largo. Las bandas elásticas sirven como “resistencia” a la hora de hacer los ejercicios de gimnasia, fitness o tonificación muscular. Además, las cintas también sirven como ayuda a la hora de hacer algunos estiramientos de yoga (asanas como “la pinza”) o ejercicios del método pilates si no tenemos suficiente flexibilidad.

Las bandas tienen la ventaja de ser asequibles para cualquiera, por su bajo precio (unos 10€ tres cintas con resistencias diferentes en tiendas como Decathlon), también la ventaja de no ocupar espacio en casa, su fácil transporte (las podemos llevar a cualquier parte) y la sencillez de sus ejercicios (no hace falta ser un “master” del fitness para utilizarlas). Las cintas fitness son por tanto tremendamente útiles, ya que nos permiten tener un cuerpo tonificado por poco dinero y sin ocupar espacio en casa.

Ejercicios con bandas elásticas

La gama de ejercicios con las cintas es muy amplia, podremos ejercitar diferentes grupos musculares. Con ellas podremos perder grasa y reducir centímetros de zonas como las piernas, muslos, caderas, gluteos, brazos...

El uso de las bandas puede combinarse con ejercicio aeróbico, como por ejemplo en Batuka Extreme podemos ver cómo utilizar las bandas elasticas a ritmo de música mientras tonificamos, fortalecemos piernas y brazos, de forma que conseguiremos quemar grasa y perder centímetros de una forma altamente efectiva.

Mantenimiento de las bandas

El mantenimiento de las bandas elasticas es tan sencillo como su uso. Basta con colgarlas en sitio ventilado, y no muy caluroso después de su utilización para secar el sudor. De vez en cuando se pueden espolvorear con un poco de polvos de talco. Nunca lavarlas con agua (por experiencia) en todo caso pasarles un paño un poco humedecido.

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