Ejercicios con pelota

Ejercicios de equilibrio y estabilidad sobre fitball

• Equilibrio

Abdominales con fitball

• Ejercicios para abdominales
• Abdominales nivel intermedio
• Abdominales nivel avanzado
• Abdominales sentado

Brazos con fitball

• Tonificar brazos
• Extensiones de brazo

Espalda

• Ejercicios para la espalda

Glúteos con fitball

• Tonificar gluteos
• Adelgazar gluteos

Ejercicios combinados con fitball

• Glúteos + abdominales
• Gúteos + triceps + pectorales

Ejercicios aeróbicos y cardiovasculares con fitball

• Ejercicio aeróbico básico
• Trabajo cardiovascular sobre fitball

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