Mancuernas

Las mancuernas o pesas de mano pueden ayudarnos a mantener el tono muscular en casa, con ellas podemos trabajar prácticamente todos los grupos musculares de nuestro cuerpo (con las mancuernas podemos ejercitar el antebrazo, deltoides, biceps, triceps, pectorales, las muñecas, la espalda...).

Existen mancuernas de todos los pesos, por ello es de gran importancia elegir el adecuado para nosotros, ya que unas mancuernas muy pesadas pueden causarnos lesiones al coger mala postura debido al esceso de peso.

Las mancuernas son baratas y nos permiten ir aumentando la intensidad de nuestros ejercicios con mancuernas cada vez más pesadas, progresivamente.

Ejercicios con mancuernas

• Ejercicios con mancuernas para la espalda

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