El árbol

De pie, en posición erguida, y apoyando el peso del cuerpo sobre una pierna. Doblando la pierna contraria, y ayudandonos con la mano cogiendo el tobillo, se coloca la planta del pie sobre la otra pierna (la que apoya). El talón cerca de la ingle, y los dedos del pie mirando al suelo. Elevar las manos con las palmas juntas sobre la cabeza. Mantener la postura unos 20 / 30 segundos y repetir por la otra pierna.

No debe practicarse la postura del árbol si se sufre de insomnio, dolores de cabeza o se tiene la presion arterial baja.

Video cómo hacer el árbol

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