Yoga para principiantes

Tabla de ejercicios con asanas para practicar yoga durante 10 minutos. Cualquiera puede permitirse 10 minutos al día para cuidarse y hacer un poco de yoga.

Lo único que necesitas es una esterilla y vestir con ropa cómoda.

La clase da comienzo con el saludo al sol a modo de calentamiento (4 minutos), la vela, el arado, el pez, la pinza, el bastón, el puente, la cobra y relajacion.

Video clase de yoga para principiantes