Como eliminar la celulitis
Se acerca el verano y con él el sol, la piscina y la playa. Nos gustaría saber como eliminar la celulitis.
Qué es la celulitis
La celulitis no es otra cosa que la acumulación de líquidos y grasas en algunas partes del cuerpo, las más frecuentes son: los muslos, gluteos y barriga.
La celulitis es un problema femenino, ya que por naturaleza, el cuerpo de las mujeres es más propenso a almacenar grasas y retener líquidos.
Causas
Algunas de las causas para que aparezca la celulitis son el sedentarismo (mucho tiempo sentada), la obesidad, el abuso de la ropa ajustada y las causas relacionadas con las hormonas femeninas, como la menopausia, los tratamientos hormonales (incluidos anticonceptivos) o el embarazo. Tamién una alimentación poco sana puede ser causa de la aparicion de celulitis.
Consejos anti-celuliticos
Para combatir la celulitis basta con seguir algunos consejos:
- Mantener una dieta equilibrada, rica en frutas y verduras
- Llevar una dieta baja en sal (la sal retiene agua)
- Evitar los precocinados
- Evitar la bolleria industrial
- Beber mucha agua (los dos litros diarios recomendados) y zumos de fruta y verdura
- Evitar ingerir alcohol y café
- Evitar el tabaco
- Evitar el estreñimiento, si el cuerpo no elimina las toxinas es más facil que las almacene
- Evitar llevar tacones muy altos, ya que dificultan la circulación
- El uso de cremas anti-celuliticas y reductoras también puede ser de gran ayuda.
- Hacer ejercicio regularmente
Alimentos anti-celulitis
Existen una serie de alimentos adelgazantes, que incorporándolos a la dieta, ayudan a adelgazar y a deshacerse de la celulitis:
- Alimentos diuréticos: ajo, piña, cebolla, apio, espárragos
- Alimentos depurativos: piña
- Alimentos antioxidantes: té verde
Enlaces de interés: artículo sobre como adelgazar bebiendo té verde, recetas de ensaladas
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